Entrenamiento personal holístico, observando en conjunto a cada persona
Luis Revillas Martín, vive y desarrolla su actividad profesional en Madrid. Se dedica al mundo de la salud y el deporte desde hace más de 15 años. Es entrenador personal, nutricionista y coach deportivo titulado y colaborador de algunas revistas de salud como Men’s Health. Todo ello, se encuentra detallado en su página web www.entrenocontigo.com.
Comenzaremos definiendo esta siglas H.I.I.T., y tienen origen inglés significan High Intensity Interval Training, y es un un tipo de entrenamiento cardiovascular interválico de alta intensidad . (más…)
Los grandes beneficios de tomar un simple limón con agua tibia en ayunas. Una receta económica y fácil con magníficos resultados sobre tu salud.
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Comenzaré este artículo, comentando algo que la casi todo el mundo conoce, y es que somos la única especie que sigue tomando leche en su edad adulta, ya que el resto de especies animales finaliza con el destete. Y que también somos los únicos que nos alimentamos de leche de otras especies, de hecho al tomar leche de una vaca, estamos incluyendo en nuestra nutrición un nutriente que esta destinado a criar un animal de más de 200 kilos.
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Comenzaremos este articulo diferenciando los 2 tipos de nutrientes que nos hacen estar vivos .Uno son los MACRONUTRIENTES (compuesto de carbohidratos, proteinas y grasas ) y otro los MICRONUTRIENTES (compuesto de vitaminas y minerales ). (más…)
En primer lugar, me gustaría comenzar definiendo que es la hormona de crecimiento. Es una molécula proteica formada por 191 aminoácidos, y es secretada en la glándula adenohipófisis (situada en el hipotálamo).
Comenzaremos diciendo, que al ayuno es una práctica antiquísima, y que se remonta a nuestros ancestros PALEOLÍTICOS, en los que se comía cuando tenían la suerte de capturar alguna presa (y ello les llevaba a veces días enteros sin ningún tipo de ingesta de alimento), otro claro ejemplo, este bastante más cercano en el tiempo, es BUDA, el cual predicaba» los numerosos beneficios del ayuno en la salud». (más…)